髭を薄くするためには？（生活習慣編）

こんにちは、ゆっきーです！

今回は、

髭を薄くするための生活習慣

について書いていきます！

男性の方なら誰でも

抱く悩みだと思います

そんな方のために

髭を薄くするための対策を

紹介します！

1. 大豆製品を摂取すること

大豆製品には

イソフラボンという成分が

含まれています

イソフラボンは

女性ホルモンに近い成分で

男性ホルモンを抑え

髭を薄くしてくれます！

豆腐や納豆、豆乳などの

食材を取り入れましょう！

2. 睡眠時間を確保すること

徹夜や寝不足で

生活習慣が乱れると

ホルモンバランスが乱れ

髭が濃くなります

最低でも6時間の睡眠を

心がけましょう！

特に、22時から2時までが

成長ホルモンの分泌量が

最も多いので、できるだけ

その時間帯に寝ましょう！

以上の生活習慣は

髭を薄くするだけでなく

肌を清潔に保つ効果もあります！

綺麗な見た目になるために

これらのことを

続けていきましょう！